Nýjar rannsóknir sýna sterka fylgni á milli ofþyngdar og ónógs svefns, eitthvað sem flesta hefur grunað, en það sem kemur á óvart er að rannsóknir sýna, að það þarf svo ósköp lítið til, svo að þessu gullna jafnvægi svefns og vöku sé raskað.
Þú ferð kannski aðeins of seint að sofa nokkur kvöld í röð, og úpps hálft kíló er sest utan á þig í vikulok, barnið fær martraðir nokkrar nætur í röð, og nágrannin heldur brjálað partí þá helgina, og úpps heilt glænýtt kíló er sest uppá þig.
Svo koma heilu tímabilin eins og mikið álag í vinnunni sem hefur áhrif á svefninn í nokkra mánuði, og þú finnur þig allt í einu 15 kílóum þyngri en vanalega. Þú eignast barn sem vaknar á tveggja tíma fresti til að fá að drekka, og í nokkra mánuði færðu ekki nægan svefn, þó þú leggir þig á daginn, þá dugir það ekki til því að þú nærð ekki djúpsvefni.
Svefn er ekki bara svefn hann skiptist í nokkur stig og þú þarft að ná öllum stigunum til þess að vakna úthvíld og endurnærð. Sumir glíma við ónógan svefn árum saman af ýmsum ástæðum, þau deila kannski rúmi með maka sem hrýtur hátt og mikið og byltir sér hraustlega mörgum sinnum á nóttu.
Hver svo sem ástæðan er, þá þarf greinilega að fara taka svefnin alvarlega. Í nútímaþjóðfélagi er svefni ekki gert hátt undir höfði, því þarf að breyta, tökum svefntíma okkar og svefnvenjur grafalvarlega, sérstaklega ef við ætlum ekki að hlaða á okkur óteljandi aukakílóum. Ef þú vaknar úthvíld og endurnærð, þá er mjög ólíklegt að þú borðir meira en þú þarft, því þú ert þá í jafnvægi.
Við hjá Hugbrot höfum ákveðið að taka þetta föstum tökum. Við höfum sett saman nýjan pakka sem inniheldur CD diskana Betri svefn og Losnað við kílóin og Hugeflisbókina. Tilboðspakkinn kostar aðeins 5.400 kr.
Fóðraðu huga þinn á heilnæmum kosti sem virkar fyrir þig. Árangurinn lætur ekki á sér standa, um það vitna fjölmargar umsagnir ánægðra viðskiptavina.
Smelltu hér til að skoða pakkann.
Meira lesefni um þetta á netinu:
Ónægur svefn barna getur stuðlað að offitu
http://www.persona.is/index.php?action=news&method=display&nid=167&pid=16
Tengsl milli offitu og svefns
http://www.mbl.is/mm/frettir/taekni/2008/05/07/tengsl_milli_offitu_og_svefns/
Nýjar kenningar um offitu
http://www.mbl.is/mm/frettir/taekni/2006/06/28/nyjar_kenningar_um_offitu/
Svefn er mikilvægur
http://www.heilsubankinn.is/vefur/index.php?option=com_content&task=view&id=108
Svefnskortur, ein af ástæðum offitu barna?
http://www.natturan.is/frettir/1841/
